Водяний Потік: Плавність і Спокій
Відчуйте м’яку течію асан, глибоке дихання та легку медитацію для початку дня в гармонії.
Відчуйте м’яку течію асан, глибоке дихання та легку медитацію для початку дня в гармонії.
Цей комплекс культивує плавність рухів і глибоке розслаблення через контрольоване дихання.
Шість асан поєднують баланс, розтяжку та легкі прогини для початку дня з відчуттям легкості.
Заключна медитація допомагає налаштувати розум на спокій і ясність.
Шість вправ, що створюють відчуття легкості та невимушеності — як вода, що плине.
Класична поза для медитації, що відкриває стегна та заспокоює розум.
Розтягнення спини й задньої поверхні ніг із підтримкою рук.
Плавний прогин у спину, що імітує граціозний рух води.
М’які ритмічні рухи для мобілізації хребта.
Оживлюючий прогин грудей для відкриття дихальних шляхів.
Баланс на руках і ногах у плавному переході до шавасани.
Ця практика розвиває гнучкість і баланс, заспокоює розум і наповнює серце прозорою енергією води.
Відчуття невимушеності через плавні рухи та розтяжки.
Синхронізація дихання й руху налаштовує на внутрішній спокій.
Кінцева медитація укріплює відчуття рівноваги та ясності.
Залиште контакти — і ми підберемо зручний ранковий час для водяної практики.
